Sobre
7 DÍAS DE ESFERODINAMIA: Movimiento consciente y energía renovada La esferodinamia (Pilates con pelota) combina fuerza, equilibrio y movilidad en un entrenamiento dinámico, seguro y adaptable a diferentes niveles. Con la pelota, cada ejercicio se vuelve más fluido y profundo, trabajando desde la postura hasta la activación del abdomen. Este programa express de 7 días es un primer paso para activar tu cuerpo, reconectarte con tu energía y descubrir el poder del movimiento consciente. ✅ Ideal para: Principiantes que buscan una manera suave y progresiva de entrenar. Mujeres en posparto o personas con poca movilidad que necesitan una práctica adaptable y segura. Quienes desean fortalecer el abdomen y mejorar su postura a través de la activación profunda del core. ✅ Lo que vas a lograr en 7 días: Reconectarte con tu cuerpo desde el movimiento consciente. Activar tu zona media y mejorar la postura. Sentirte con más energía y equilibrio en tu día a día. ✨ Un programa corto, accesible y transformador que abre la puerta hacia un bienestar más profundo y sostenible.
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