Sobre
Este Taller 8 días es una introducción práctica al mindfulness, pensada para que experimentes las bases de esta disciplina y descubras cómo pequeñas prácticas pueden ayudarte a recuperar calma y claridad mental. Meditaciones guiadas. Ejercicios de respiración. Sonidos para dormir Durante cada jornada vas a incorporar ejercicios simples de respiración, atención plena y reflexión, que podés integrar fácilmente a tu rutina. ¿Qué vas a recibir? 8 prácticas guiadas de mindfulness en audio para integrar fácilmente en tu día. Ejercicios simples de respiración y atención plena para calmar tu mente. Frases y reflexiones motivadoras para empezar cada jornada con intención. Pequeños rituales diarios que te ayudan a reconectar con tu cuerpo y tu bienestar. Un espacio de introspección personal para reconocer tus emociones y responder en lugar de reaccionar. Meditaciones guiadas. Sonidos para dormir 👉 Este ritual es ideal si querés dar tu primer paso en el mindfulness antes de comprometerte con un proceso más profundo, como el programa completo de 8 semanas, donde se logran resultados sostenibles a largo plazo.
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