PILATES CON PELOTA : 30 Días de Bienestar Integral (Esferodinamia)

PILATES CON PELOTA: 30 Días de Bienestar Integral (Esferodinamia) Muévete, fortalece tu cuerpo y transforma tus hábitos en un mes. Este programa combina el Pilates con pelota (Fitball) y la técnica de esferodinamia, que utiliza el movimiento consciente sobre la esfera para mejorar tu fuerza, equilibrio, postura y flexibilidad. Durante 30 días también vas a incorporar herramientas de bienestar integral, con una Guía Saludable de Alimentación, recetas fáciles y prácticas de snacks, y momentos de mindfulness para cuidar no solo tu cuerpo, sino también tu mente. ⚠️ Importante: Este programa es educativo y está basado en hábitos saludables. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud ni es un plan nutricional personalizado. ¿Qué vas a recibir? ✔ Clases de Pilates con pelota (esferodinamia) para trabajar core, fuerza global y postura. ✔ Guía Saludable con recomendaciones fáciles para tu día a día. ✔ Snacks y meriendas prácticas que acompañan tu entrenamiento. ✔ Ejercicios de mindfulness y técnicas de relajación. ✔ Tips de organización, hidratación y hábitos sostenibles. Beneficios ✔ Fortalecimiento de abdomen, espalda y cuerpo completo. ✔ Postura más alineada y equilibrio mejorado. ✔ Reducción del estrés y aumento de energía diaria. ✔ Flexibilidad y movilidad con técnicas seguras y efectivas. ✔ Alimentación más consciente y organizada. Este programa es más que un entrenamiento: es una experiencia de autocuidado para reconectar con tu fuerza, tu equilibrio y tu bienestar integral. Unite hoy y viví 30 días de Pilates con Pelota para transformar tu energía y tu salud.a y tu bienestar.